j減肥(142J減肥全攻略)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:j減肥(142J減肥全攻略)。
曾經我也是一個“胖子”，最重時重達142J 第一頁（4樓）
不好的生活習慣是我發胖的元兇，體重狂飆 第一頁（7樓）
小學、初中、高中苦于學習和發育j減肥，終于變成了胖子 第一頁（11樓）
肥胖對我帶來的而痛苦，花一般的年紀，內心卻非常不自信 第二頁（19樓）
身邊有了成功減肥的榜樣，但自己不愿付出，于是破罐子破摔 第四頁（52樓）
讓我下定決心減肥的事情，完全被逼的！（雖然失敗了...） 第四頁（54樓）
失敗后打算卷土重來，于是第二次減肥開始了 第六頁（82樓）
被電視廣告所欺騙，開始了運動減肥之路 第六頁（83樓）
最后就是堅持這樣的一套減肥方法，最終瘦了下來 第六頁（86樓）
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發表于 13-01-282
我也想要運動減肥，但是無奈不知道怎么運動減肥，最近想要跳繩減肥不知道跳繩能不能減肥呀，我想跳繩減肥，可是很怕小腿長肌肉，腫么辦？？？
魔鬼小精靈~
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發表于 13-01-283
哈哈，一切都是幻象！
剛剛正好發了這個貼，再貼來告訴你我的觀點哈：大膽的，盡情的跳繩吧?。。?/p>
常聽肥友說到減肥，通常使用的方式是節食、不吃肉、少吃碳水化合物，甚至一天中少吃某一餐，主動說自己要運動減肥的真是少之又少。更讓我覺得哭笑不得的是，很多女生不鍛煉的理由是：害怕會長肌肉。。。汗，還鴨肉呢！
作為堅持運動到現在的女人（以前也超懶...），我覺得有幾點是必須讓這些懶女人們了解的：
1、生理衛生課沒告訴我們骨骼肌對于人體的重要性，體育課也是帶著瞎玩一通，沒有課本，也沒人告訴我們運動到底有什么好處，不運動又會怎樣，這是學校教育的錯。
2、很多女明星在公開自己減肥瘦身秘訣時，飲食減重總是被大書特書，而運動減重常常一筆帶過，因此誤導了不少女孩子，認為只要少吃或不吃就可以像她們一樣窈窕有致。這是以瘦為美的潮流誤導。
3、對健美運動無法產生審美愉悅，甚至有反效果。那些涂著一身油，用各種姿勢展示自己練到極致的肌肉線條的健美運動員，別說是女人，就連很多男人都未必覺得可以稱之為美。讓人奇怪的是，很多女孩擔心自己只要稍微運動一下就會長出這樣的突兀的肌肉，殊不知要達到這樣的境界需一天吃30個雞蛋和流N公斤的汗水哇。都是健美知識欠缺普及的錯。
4、大部分人覺得運動是項苦力活，雖然承認自己需要運動，可一旦真要去實施，諸多搪塞的借口就出來了，其中“沒時間”是用得最濫的一個，有時間看肥皂劇、有時間搓麻將、有時間坐著發呆，就是擠不出時間去運動。說白了，一切都是懶的錯。
魔鬼小精靈~
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發表于 13-01-284
想起以前 我也是一個 超級大胖子（貌似和爸媽的遺傳基因有點關系，爸媽也好胖），一出身就蠻重的，醫生都說我是一個巨嬰，還遺傳了他們的好胃口，吃起東西來沒完沒了的。小時候還好，爸媽覺得孩子能吃是好事兒，就沒說什么。可是當我慢慢長大的時候，我媽就意識到問題的嚴重性了，吃飯的時候總是勸我少吃點兒，少吃點兒，我才不聽呢，學習這么辛苦，還不能多吃點東西么？再加上我爸在一邊煽風點火，說孩子想吃就讓他吃唄，所以我依舊不停的吃。。。
就這樣我的體重開始慢慢變重，知道最后體重飆到了140多斤我才察覺到問題的嚴重，現在發一下以前的照片，也給大家一個警示，希望各位姐妹千萬不要放縱自己狂吃東西，不然后悔的絕對還是你自己。
以前的樣子實在是太恐怖了，滿臉橫肉，最悲劇的就是上街的時候怕看到帥哥，連看都不敢看......
這樣的心情只有胖子才懂！！
這里還推薦一下順腸散，自己當時減肥的時候便秘挺煩人的，后來喝了之后效果真是挺好，他們的官網是：
<o:p></o:p>
丑丑丫頭
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小妞```要變瘦了
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魔鬼小精靈~
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發表于 13-01-297
不僅如此，我的生活習慣也很不好。我愛睡懶覺，所以早上總是起得特別晚，所以印象中，在我開始減肥以前，我吃早點的次數不超過10次。由于挑食，所以我上學的時候基本上中午是不去食堂吃飯的。路邊的小吃才是我得最愛呀。大餅夾雞排，我那時候中午能吃倆。?！，F在想想，真是不堪回首。按理說，中午吃這么多了，晚上咱就少吃點吧，可是對我來說晚上那頓才是大餐。一般來說，吃個兩三碗米飯根本就不在話下。要是趕上夏天，再來半個西瓜，那叫一個爽??！除了吃，不愛運動也是我肥胖的元兇。因為自己本來就胖，所以別說運動了，有時候走幾步路就開始喘了。。。吃得多，又不運動，這肥肉不找我找誰呀？！
大家看到了嗎？生活習慣不好，愛睡懶覺等都是長胖的主要原因。
這里給大家提幾個我自己總結出來的經驗：
1）早睡早起，千萬不要睡得太晚了，否則第二天早上可能會睡懶覺，睡懶覺也是導致長胖的原因之一哦~
2）早點一定不要吃多了，早餐可以吃的很好，但是早餐一定要少吃。
正常來說“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少！” 早餐的營養及對于人體一天的提供熱量是占了50% 所以不容忽視的！早上最好吃些比較有營養的東西比如說是牛奶呀什么蛋白質之類的東西的。
3）正餐千萬不要吃撐了，最好以容易產生飽腹感的食物為主。比如：紅薯。
在薯類食物中都含有一種叫做抗消化淀粉的成分。根據英國營養雜志的一項新研究表明，抗消化淀粉有助于提高飽腹感，從而可以讓你在食用馬鈴薯后，保持長達24小時的飽腹感。所以接下來呢，你只要吃很少的東西就會感覺很飽了，讓你想長胖都不行。
以上幾點都是我本人的經驗，希望能對想要減肥的“你”有所幫助??！
gusizhe
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發表于 13-01-298
清清姐姐，能不能重點說一下你減肥的心態，我感覺減肥很難堅持下去，每次都是我自己放棄的。
但是最近又開始減肥了，感覺減肥好難減，請問一下姐姐你減肥的時候有沒有遇到過我這種情況。
你遇到這種情況又是怎么去解決的呢？麻煩姐姐了?。?/p>
格子木
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發表于 13-01-299
呵呵~直播中么~~圍觀~
魔鬼小精靈~
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發表于 13-01-2910
親愛滴！很高興我的帖子能贏得你的信任
也很榮幸能夠感染你，讓你心動，但是沉默，心動還遠遠不夠啊!
我認真想了好久，到底該怎么幫你堅定減肥的決心呢？
通常我們決心做任何事情，都是內驅動力和外部誘因積極作用的結果，你的內驅動力已經很明白了，“為了不讓自己自卑”，同樣作為一個“愛美的女性”，這種情感我是非常理解的，美麗就是我們的一切，我們可以為它們去做任何事，死都可以，何況減肥？！
外部誘因就更多了，包括：撲面而來美女明星性感的S造型、比你長得差的人僅僅因為身材比你好就擺出沾沾自喜的姿態、不經意間男朋友流連窈窕淑女身上的眼光、非常喜歡的衣服卻沒有適合自己的尺碼、對著浴室鏡子里自己都無法喜歡的身體深深追憶曾經的美好……等等等等等
可是我想說的是，除了行動不便和影響美觀，因為肥胖帶來的健康問題你真的意識到了么？身體上的，心理上的，包括你的飲食生活習慣對下一代的直接影響。
好好想想，認真權衡，人生路還好長，就這么放任自己了么？況且，持續醬紫的無節制，誰敢保證74公斤就是你的體重極限？！
你感嘆減肥好難啊，這個我承認，而且這個論壇里所有的兄弟姐妹都會舉雙手贊同，可是，一句“毅力真的好差”就能夠原諒自己的不作為了么？這樣的做人做事的態度，將來怎么教育孩子，你怎么跟孩子解釋因為毅力和決心不夠，導致今天的不堪形象？
好啦，好像處處戳到你的痛楚，其實我認為要是做到如下4點，你就成功了一半：
1、尋求家人的配合。男友尤其是父母的支持和配合非常重要，這是基礎，他們必須在飲食上配合你甚至為你另開小灶，而不是在一旁說強調：“你不胖，不用減，多吃兩口無所謂的啦。”
2、讓身邊的同事朋友監督你。近朱者赤，你一天8小時在外，要讓好的同事好的行為習慣影響你，同事向她們表明你的態度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的場合允許你少吃，至少不引誘你違禁。
3、在論壇里與減肥網友相互鼓勵。這個也很重要，同病相憐并有共同目標的人，大家相互扶持、相互鼓勵，這會讓你走得更遠，幫你堅持到底。
4、我的全力支持。嘻嘻，這個不用多說，你懂的，我一直都在，除非你主動拋棄我。
本貼希望對你堅定信心有幫助，如果確定開工，我們再聊哈。
最后祝福你，加油！美麗是屬于敢于堅持下的人
魔鬼小精靈~
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發表于 13-01-2911
貌似又扯遠了好多！（我老是這樣...汗）
回答正題，，我來說說我小學的經歷吧！小學畢業的時候就有100斤左右了。特別是暑假沒什么事干，天天除了吃就是吃，所以體重一下子就飚到了120斤。初中開始發育，體重是130斤。
到了高中，由于課業比較緊張，壓力也挺大的，但是體重還是不停的長，高中畢業的時候，終于成了可怕的140多斤?？晌疫€總是自我安慰說，這個體重也還好。可現在想來，那時候確實已經胖得不行了，買衣服都是清一色的大碼，有時還穿不上。
哎，說到這里眼眶已經有些濕潤，也算明白了一句話：“胖子都是潛力股”
胖子不是潛力股，是因為胖子在肥胖的壓力下，被各種生活、工作、感情等壓力下是在不堪重負，最后迸發出來的決心j減肥，這個決心的威力巨大，只要將這個決心用在任何的方面都是能取得成功的，這應該就是胖子就是“潛力股”這句話的意思吧！
潛力股其實都是被逼出來的，沒有誰想要變成這個潛力股
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發表于 13-01-2912
跟樓主混了！
一轉眼一瞬間
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發表于 13-01-2913
我也是每次卡在一百四十二的關卡，下不來，然后一個冬天又回到起點！
食鬼
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發表于 13-01-2914
圍觀一下~好強悍啊，瘦了51斤肉肉哎= =|||
再見圓滾滾
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發表于 13-01-2915
樓主胖的時候照片和我差不多啊啊看到那小臉下去了我也有信心了。。
總結：以上內容就是j減肥(142J減肥全攻略)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
