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減肥茶真的能減肥嗎？
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如今利尿劑能減肥嗎，減肥茶變得越來越普遍。我們經?？梢栽诰W上看到聲稱減肥茶具有顯著減肥效果的信息。這些信息與實際結果相符嗎？它只與價格標簽相符嗎？一項醫學研究發現，目前還沒有關于減肥茶減肥效果的具體研究，但有很多關于綠茶和紅茶減肥效果的研究。
研究人員對 5 項研究進行了系統審查，并比較了 300 多名高危 2 型糖尿病和心臟病患者的體重變化。研究人員給參與者綠茶、發酵茶（Puehr）或茶提取物，并比較了接受安慰劑茶提取物（非活性成分）的參與者和根本不喝茶的參與者的體重變化。結果發現，在患 2 型糖尿病和心臟病的高危人群中，以及食用更多健康食品和更多運動的人群中，飲用茶或茶提取物的人體重減輕了約 4 公斤；更有趣的是，那些不接受健康生活方式建議且不攜帶多種危險因素的人平均體重減輕了 350 克左右。
相關研究結果表明，大多數減肥取決于人們遵循健康生活方式建議的效果，而對于其他健康問題的高風險人群，可能會有一些額外的動機來支持此類建議。在研究人員分析了六項研究后，他們測試了添加兒茶素和咖啡因或僅添加咖啡因的茶混合物對身體能量消耗的影響。兒茶素是茶中具有苦味的化合物；研究作者發現，添加兒茶素和咖啡因或僅在茶混合物中添加咖啡因可以增加人體一天的燃燒能量水平（約 5%）。這聽起來不多，但相當于每天43萬。炭的卡路里或中等香蕉所含的卡路里。
在另一篇文章中，研究人員研究了綠茶和其他茶提取物對體重調節的影響。與三個月以上不喝綠茶及其提取物的人相比，喝綠茶及其提取物的人會減掉1.3 kg。
減肥茶含有涼茶成分、草本提取物等添加劑；雖然有些化合物已經存在多年，但對這些化合物有效性的質量研究是有限的，之前的一份報告指出，使用草本減肥茶會再次導致心力衰竭。這種減肥茶被認為是非法添加了會誘發心臟問題的減肥藥，所以消費者要小心了。
可以添加到減肥茶中的一些植物化合物如下。消費者在購買時必須檢查標簽。
1、番刺葉，治療便秘的瀉藥； 2、瓦爾草根，有證據表明它可以改善睡眠質量； 3、牛蒡根，它被認為含有利尿化合物，還能增加個體的尿量； 4、馬黛茶，南美常見的植物，它的葉子可以用來制作富含多酚的飲料，植物中的多酚可以幫助有效預防疾?。?Yerba Mate還含有咖啡因，所以它對身體的作用似乎與咖啡類似。最近的一項研究評論發現，馬黛茶還可以幫助有效降低人體的膽固醇水平。 5、蒲公英葉，里面含有一些特殊的化合物，有一定的利尿作用利尿劑能減肥嗎，但目前沒有確鑿的證據證明這種作用； 6、芹菜種，可作為香料使用，其有效成分是芹菜醛，據信有一定的抗癌作用； 7、金end花，它是可以吃的，在一篇文章中利尿劑能減肥嗎，研究人員回顧了金盞花的藥用價值，發現金盞花有促進傷口愈合和抗癌作用。炎癥特征。
只要我們對減肥茶中的成分沒有任何敏感或化學不耐受，它們可能會帶來強大的安慰劑效應，并及時提醒我們堅持減肥飲食。更有趣的是，這種安慰劑效應似乎得到了一些研究的支持。雖然減肥茶的價格不一樣，但在花錢購買之前一定要查看標簽上的“免責聲明”。產品標簽可能會說“為了獲得最大的健康益處，該產品應該采用低熱量飲食。在保持日常鍛煉的同時服用。結果因人而異。”
所以我們不妨考慮一下，是不是可以從價值30澳幣的減肥茶中受益，或者嘗試購買一盒普通的綠茶或紅茶，或者花更多的錢購買更多的水果和蔬菜。研究證據表明，大量攝入水果和蔬菜可能能夠有效降低體重增加的風險，當然也可以有效降低多種疾病的風險，如心臟病、2型糖尿病、某些類型的癌癥，與年齡相關的健康程度有所下降。
參考文獻：1茶或茶提取物對代謝綜合征患者的短期以體重為中心的影響：隨機對照試驗的薈萃分析。
Nutr Diabetes doi: 10.1038/nutd.2021.10
2富含兒茶素的茶和咖啡因對能量消耗和脂肪氧化的影響：薈萃分析。
Obes Rev doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00862.x
3綠茶對減肥和維持體重的影響：薈萃分析。
Int J Obes Lond doi：10.1038/ijo.2009.135
4使用草藥減肥茶后急性左心室擴張。
Int J Cardiol doi：10.1016/j.ijcard.2021.06.298
5尋找維生素或補充劑
6Arctium
7Yerba 伴侶
8多酚
9馬黛茶對肥胖癥的積極作用。
營養素 doi：10.3390/nu7020730
105-取代4,7-二甲氧基-5的4,7-二甲氧基-5-2-丙烯-1-基-1,3-苯并二氧雜環戊烯衍生物對人COLO 205癌細胞的體內抗腫瘤作用從牛樟芝子實體中分離得到的-methyl-l，3-benzodioxole SY-1。
J Cancer Res Ther doi：10.4103/0973-1482.106529
11 金盞花屬植物化學和民族藥理學方面的綜述。
Pharmacogn Rev doi: 10.4103/0973-7847.120520
12安慰劑效應：從神經生物學范式到轉化意義。
神經元doi：10.1016/j.neuron.2014.10.023
13吞下最甜蜜的藥丸：如何利用患者的神經生物學來最大限度地發揮安慰劑效應。
Neurosci Biobehav Rev doi: 10.1016/j.neubiorev.2013.09.006
飲食中水果和蔬菜的 14 種促進健康的成分。
高級營養師：10.3945/an.112.003517
15科學或蛇油：瘦茶能減肥嗎？
道歉
生物谷微信公眾號12月22日發表的“外泌體近期研究進展”一文中，部分研究報告內容引用自“外泌體之家”網站文章，非生物原創谷。我們已經對本文進行了刪除處理，在此對本文引起的誤會表示誠摯的歉意。
總結：以上內容就是利尿劑能減肥嗎(減肥茶真的能減肥嗎？)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
