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孕媽媽自打知道新生命的來(lái)臨,就會(huì)開(kāi)始進(jìn)入“備戰(zhàn)”狀態(tài)。首先,就是要調(diào)理好自己的身體,補(bǔ)充足量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以供體內(nèi)寶寶的發(fā)育需要。而孕媽媽一人吃多人份,除了日常飲食,還可能補(bǔ)充各種維生素片、鈣片。但即使這樣,孕媽媽還是可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。這是為什么呢?

出現(xiàn)攝入營(yíng)養(yǎng)不足有兩個(gè)主要原因。其一是因?yàn)樵袐寢屧趹言性缙?存在的嚴(yán)重孕吐或口味改變等情況,可能會(huì)引起孕媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)不足或不全面。其二是很多食物可能會(huì)因?yàn)榕腼?、加工的影?食物的營(yíng)養(yǎng)在烹調(diào)過(guò)程中被破壞。所以,僅僅通過(guò)日常飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是存在一定的局限性的。

那孕媽媽該如何選出合適的孕婦奶粉呢?很多孕媽媽和其家人,會(huì)查看很多孕婦奶粉十大排名的榜單?？纯茨男┠谭燮放粕习?排名靠前,排名的理由等等。但這些都不足以支持孕媽媽做出聰明的選擇。

選擇孕婦奶粉,首先要了解孕媽媽自身在懷孕期間的生理特點(diǎn),以及懷孕期間孕媽媽需要重點(diǎn)關(guān)注的孕期關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。葉酸、鐵、和鈣是孕媽媽需要重點(diǎn)注意的營(yíng)養(yǎng)素。在孕前期和孕早期補(bǔ)充葉酸,能幫助寶寶預(yù)防神經(jīng)管畸形。另外,懷孕期間補(bǔ)充葉酸,還能促進(jìn)整個(gè)懷孕期間對(duì)鐵元素的吸收。這對(duì)孕媽媽和寶寶的健康保護(hù)十分重要。鐵元素是血紅蛋白的重要成分,良好的鐵營(yíng)養(yǎng)狀況,是保持媽媽健康、成功孕育寶寶的必備條件。孕媽媽需要的鐵元素比普通人群要多得多,孕媽媽需要在懷孕階段儲(chǔ)備鐵元素,以補(bǔ)償分娩時(shí)失血引起的鐵損失,也需要為寶寶前六個(gè)月的鐵元素儲(chǔ)備作準(zhǔn)備。如果鐵元素?cái)z入不足,會(huì)導(dǎo)致孕媽媽自身缺鐵性貧血,影響孕媽媽自身和寶寶的健康。鈣則有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育,還能幫助孕媽媽降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然很多孕媽媽都知道葉酸、鐵、鈣很重要,但是日常的飲食難以足量地補(bǔ)充足夠的上述營(yíng)養(yǎng)素。所以在選擇孕婦奶粉時(shí),要關(guān)注這三種營(yíng)養(yǎng)素是否足量、搭配均衡。另外,在選擇孕婦奶粉時(shí),還應(yīng)關(guān)注孕婦奶粉中是否含有優(yōu)質(zhì)的益生菌。因?yàn)閶寢屧趹言衅陂g,腹脹、便秘等腸道不適也是困擾孕媽媽的大難題。而通過(guò)喝孕婦奶粉,補(bǔ)充益生菌,益生菌能促進(jìn)媽媽腸道蠕動(dòng),幫助人體建立一個(gè)良好的、健康的腸道菌群,增加排便量和排便次數(shù),降低腸道不適的發(fā)生。

排名靠前、口碑不錯(cuò)的孕婦奶粉中,我推薦雀巢媽媽奶粉。雀巢媽媽奶粉致力于為孕期媽媽和哺乳期的媽媽提供全程陪伴。奶粉配方中含有瑞士進(jìn)口的活性益生菌(優(yōu)護(hù)雙菌),幫助媽媽建立健康的體內(nèi)微生態(tài)。配方中含還有科學(xué)配比的葉酸、鐵、鈣等孕哺期重要營(yíng)養(yǎng)素,能為媽媽提供一站式的營(yíng)養(yǎng)支持。還有很重要的一點(diǎn),配方中零添加蔗糖,有助于媽媽更好地進(jìn)行體重管理。

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