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芋圓做法,芋圓做法教程
更新時間: 2025-01-21 22:22 作者: 36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)

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自己做的芋圓吃著放心,可以隨自己心意做成想要的甜度,做成什么類型都可以,哈哈,

By 阿敏小廚吖

用料

  • 紫薯 3個
  • 蜜薯 3個
  • 木薯粉 適量
  • 牛奶 適量
  • 溫水 少量
  • 白糖 2勺

做法步驟

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1、蜜薯紫薯削皮洗凈

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2、切片放入蒸籠里蒸二十分鐘

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3、蒸熟成用筷子一碰就碎

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4、蜜薯紫薯各自放入碗里碾壓成泥,趁熱各放入少許白糖融化

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5、再趁熱各自放入木薯粉,可以適當加入一點溫熱水(不要加涼水,加涼水和面容易裂開)

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6、均勻揉成這樣的面團

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7、然后再趁熱各自揉成這樣的長條,切成花生豆大小,

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8、再灑上木薯粉防止黏到一起

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9、水開放入宇圓煮個七八分鐘盛出,再過一遍涼水

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10、芋圓控水,火龍果芒果切小塊,葡萄干

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11、一起倒入一個容器內(nèi),再倒入牛奶

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12、水果芋圓出爐

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13、也可以喝個紅糖口味的

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14、紅糖芋圓也很喜歡

小貼士

1.做芋圓一定要趁熱趁熱揉團揉成細條,面團一涼再揉成條子容易裂開。

紫薯的營養(yǎng)功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內(nèi)自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。

2.促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),保持大便暢通,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。

4.增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,提高機體免疫力,預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

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