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人越胖，越要小心，這“3種調(diào)味醬料”里隱藏著高脂肪，最好別碰

減肥的小可愛們，在控制體重的過(guò)程中，經(jīng)常注意主食和肉類的攝入，吃什么都需要精打細(xì)算，什么東西不能吃，什么東西能吃，可是怎么減肥都減不了，因?yàn)楹雎砸恍┤菀装l(fā)胖的東西，比如經(jīng)常吃的調(diào)味品，調(diào)味品并非就安全健康，熱量高，攝入過(guò)多也會(huì)帶來(lái)影響。

相信大家的廚房里都有各式各樣的調(diào)味品，但很多人不知道的是，原來(lái)加在菜里的調(diào)料，熱量高得嚇人，使得一些認(rèn)真減肥的妹紙?zhí)颖芰撕芏喔邿崃康氖澄铮詈髤s敗給了調(diào)味品。

人越胖，越要小心，這“3種調(diào)味醬料”里隱藏著脂肪，最好別碰。

1、花生醬

花生醬是用花生制作而成的醬料，不管甜口味還是咸口味花生醬，平時(shí)在拌面、做餡、抹面包，花生醬是最好的搭檔，吃起來(lái)有堅(jiān)果的香味，花生醬雖然美味，但是熱量卻不容小覷，其中還有高比例的脂肪，每百克花生醬含53克脂肪，真是“一口醬半口油啊”，每100克的花生醬可以提供熱量600千卡，相當(dāng)于吃五碗飯，像花生醬這樣的調(diào)味品，也是減肥大忌。

2、蛋黃沙拉醬（蛋黃醬）

蔬菜沙拉是減肥時(shí)期的首選，但是蔬菜的熱量很低，沙拉醬卻是高熱量的主角，一勺沙拉醬大約20克，而它的熱量基本等于一個(gè)甜筒或者一碗米飯。而且基本上兩勺沙拉醬大約40克，其熱量相當(dāng)于一個(gè)肉餅。目前市面上最常見的沙拉醬主要有：香甜味沙拉、蛋黃沙拉醬（蛋黃醬）和千島醬。相比較而言，千島醬的熱量要比香甜味沙拉醬稍微低一點(diǎn)，特別提示一下，蛋黃沙拉醬比千島沙拉醬的熱量要高出幾乎一倍。

3、芝麻醬

芝麻醬入口綿，嚼后香，芝麻醬含有蛋白質(zhì)。脂肪及多種維生素。尤其是鈣含量很高。拌面吃、蘸火鍋、調(diào)涼菜都離不開芝麻醬，特別是吃火鍋時(shí)，總少不了芝麻醬的參合，然而芝麻醬的熱量可不低。1勺芝麻醬大概20克，約125大卡熱量，慢跑500米可以抵消，比等量的花生醬熱量還要高，所以減脂期間，芝麻醬還是繞道而行吧。

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