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螞蚱菜,螞蚱菜圖片
導(dǎo)語(yǔ)：秋季遇到這菜，我從不手軟，囤上30斤，冬天燉肉蒸包子吃，特別香！
秋季，天氣干燥，光照時(shí)間較長(zhǎng)，正是曬干菜的好時(shí)節(jié)。每年的初秋時(shí)節(jié)，我家都會(huì)曬一些干菜，儲(chǔ)存起來(lái)，留著冬天蔬菜少的時(shí)候食用。像茄子、豇豆、扁豆、馬齒莧等等，都可以曬成干菜。在這些干菜中，我家最愛(ài)吃的就是馬齒莧了！這菜曬干后，比新鮮的好吃太多，一次曬上30斤，隨吃隨取，真省事！
馬齒莧又叫“長(zhǎng)命菜”，是一種生命力極其頑強(qiáng)的野菜！在農(nóng)村的田間地頭，到處都可以看到它的身影。每年秋天，我家都會(huì)挖30-50斤的馬齒莧回家，曬成干菜。馬齒莧作為一種常見的野菜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！馬齒莧富含的二羥乙胺、胡蘿卜素、蘋果酸、Omega-3脂肪酸、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。
其中，Omega-3脂肪酸的含量位列各類植物之首。Omega-3脂肪酸不僅可以抑制人體對(duì)膽固酸的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，還可以改善血管壁彈性，對(duì)防治心血管疾病大有益處。此外，馬齒莧對(duì)于痢疾桿菌、大腸桿菌等多種細(xì)菌，有較強(qiáng)的抑制作用，被譽(yù)為“天然的抗生素”和“腸道的清潔劑”。常吃馬齒莧有清熱解毒、降糖降壓、保護(hù)胃黏膜、防治心臟病、美容瘦身等功效！
【馬齒莧扣肉】
準(zhǔn)備食材：干馬齒莧、五花肉（帶皮）、蔥、姜、八角、白糖、雞精、生抽、蠔油、料酒、老抽、豆腐乳、胡椒粉、食用油。
詳細(xì)做法：
1.將干馬齒莧放入盆中，浸泡30分鐘后，清洗干凈，瀝干水分，切成小段，取一塊帶皮五花肉，清洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水、蔥段、姜片和料酒，大火煮30分鐘后，將肉撈出過(guò)涼，瀝干水分。
2.熱鍋加油燒熱，在豬皮表面涂抹一層老抽，將五花肉放入鍋中，豬皮一面朝下，蓋上鍋蓋，防止噴濺，調(diào)為小火，將豬皮煎至金黃后，放入盛有溫水的盆內(nèi)過(guò)涼。
3.將豬皮一面朝下，用刀將五花肉切成大片，放入盆中，加入3勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、半塊豆腐乳、半勺腐乳汁，少加一點(diǎn)白糖和雞精，加入適量的蔥段、姜片、八角和胡椒粉，抓拌均勻，腌制10分鐘。
4.取一個(gè)蒸碗，將肉皮一面朝下，擺入五花肉片，鋪上一層泡軟的干馬齒莧，澆上腌肉的料汁，放到蒸鍋里，大火蒸1個(gè)小時(shí)后，打開鍋蓋，將蒸碗取出，將湯汁倒出來(lái)，在碗口蓋上一個(gè)盤子，將肉倒扣在盤子上，澆上湯汁，即可食用。
【馬齒莧包子】
準(zhǔn)備食材：干馬齒莧、五花肉、面粉、酵母粉、蔥、姜、鹽、生抽、蠔油、食用油。
做法步驟：
1.取一個(gè)盆，加入500克面粉，3克酵母粉，用溫水和面，邊加水邊攪拌，攪拌成面絮后，下手揉成面團(tuán)，蓋上保鮮膜，發(fā)酵至2倍大。
2.取適量干馬齒莧，清洗干凈后，裝入盆中，加入適量的開水，浸泡3個(gè)小時(shí)，將馬齒莧泡軟，取適量五花肉，清洗干凈，切成小塊，裝入盆中，加入適量的蔥姜末，加入適量的鹽、生抽、蠔油，攪拌均勻，腌制20分鐘。
3.馬齒莧泡軟后撈出，擠一下水分，和肉塊一起裝入盆中，加入適量的鹽和食用油，攪拌均勻，將發(fā)好的面取出揉一下，給面排氣，搓成長(zhǎng)條，切成小面劑，將面劑搟成包子皮。
4.取一個(gè)包子皮，加入適量的菜餡，將面皮拎起，拿褶收口，將菜餡包起來(lái)，在包子胚下墊一張玉米葉，將包子擺入蒸鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋，醒發(fā)15分鐘后，開大火蒸，上蒸汽后，再蒸25分鐘，即可出鍋。
【曬馬齒莧干】
準(zhǔn)備食材：馬齒莧、食用鹽、小蘇打。
具體做法：
1.將馬齒莧放入盆中，加入適量的清水，少加一點(diǎn)鹽和小蘇打，浸泡10分鐘后，清洗干凈。
2.鍋內(nèi)加水燒至冒小泡，放入馬齒莧，焯水30秒后撈出，瀝干水分，撒上適量的鹽，涂抹均勻。
3.將馬齒莧掛到晾衣架或繩子上，趁中午陽(yáng)光充足時(shí)，放到陽(yáng)臺(tái)或院子里，自然晾干，然后裝入保鮮袋內(nèi)，放到干燥避光的地方保存，隨吃隨取即可。
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