濕氣重的人怎么排濕，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:濕氣重的人怎么排濕。
濕氣重的人怎么排濕：
1、選擇具有祛濕效果的藥物進(jìn)行浸泡飲用。這樣的藥物有薏苡仁、茯苓、山藥等。2、其中以薏苡仁的效果最好，可以使用這樣的藥物調(diào)理。如果身上有瘙癢的癥狀者，還要選擇具有止癢類的藥物進(jìn)行配合飲用，可以加上白蘚皮一塊浸泡飲用，以達(dá)到祛濕止癢的目的。
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當(dāng)我們的身體濕氣過重之后很容易就會(huì)出現(xiàn)渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們?nèi)绻L(zhǎng)期不引起重視還會(huì)導(dǎo)致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時(shí)不良的生活習(xí)慣和潮濕的生活環(huán)境。其次還可以多去吃一些有利于去濕的食物，做一些艾灸和拔罐。
改變自己的不良作息和生活環(huán)境
一般情況下，我們身體會(huì)出現(xiàn)濕氣過重?zé)o非就是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的一些不良習(xí)慣，還有生活的環(huán)境過于潮濕。不良習(xí)慣方面指的是經(jīng)常性的熬夜晚睡，平時(shí)不是躺著就是坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，還有特別喜歡吃一些生冷的食物和在洗完頭，洗完澡之后不及時(shí)的把自己身體擦干。生活環(huán)境方面是指所住的地區(qū)本就潮濕，自己總喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在開了空調(diào)的房間里。所以我們想要去除濕氣就可以根據(jù)上述這些行為去做出相對(duì)應(yīng)的改變。
吃一些可以幫助去除濕氣的食物
除了改變生活習(xí)慣和環(huán)境之外，我們?cè)谄綍r(shí)還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏米，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們?cè)趫?jiān)持吃一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的癥狀會(huì)得到一個(gè)非常明顯的改善。
做一些艾灸，拔罐
艾灸和拔罐這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)于我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經(jīng)常做艾灸在去濕的同時(shí)還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質(zhì)量。而相對(duì)來說拔罐去濕就需要我們?nèi)サ揭恍┍容^專業(yè)的地方了，因?yàn)閷I(yè)的拔罐師傅會(huì)根據(jù)我們自身的濕氣表現(xiàn)去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對(duì)性的緩解我們濕氣過重的問題。
濕氣重的人怎么排濕教程：
3個(gè)方法教你去除體內(nèi)濕氣，另外配合中藥調(diào)理，濕清草茶。
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
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