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腳抽筋怎么辦：

1、腳抽筋多數是因為身體過于勞累引起，可進行局部熱敷、按摩緩解。但是缺鈣也會導致腿部抽筋，就需要多吃補鈣的食物，比如蝦皮、牛奶、黑芝麻。
2、腳抽筋一般是在夜晚睡覺的時候出現比較明顯的疼痛，會導致患者從睡眠中痛醒，影響患者的睡眠質量。處理方法主要睡前不要從事過于劇烈的運動，過于劇烈的運動有可能導致夜晚出現腿抽筋，睡前一定要注意休息。要注意保暖有的時候在寒冷的刺激下，肌肉的興奮性是增高這樣也有可能造成抽筋，因此睡覺的時候一定要注意下肢的保暖。可以多補充一些鈣很多人抽筋的原因是因為低鈣造成，會造成肌肉自發性的抽搐，多服用一些鈣片。白天要多曬曬太陽，多曬太陽有助于促進維生素D的吸收，對預防抽筋也是有重要作用的。

腳抽筋怎么辦快速緩解：

腿抽筋時，可以通過盡快抬起腳底板并向相反方向拉動腳趾2分鐘，來快速緩解抽筋和疼痛。然后用手適當按摩肌肉。平時注意補充鈣片和維生素，多曬太陽，這有助于合成維生素D。晨起進行鍛煉，每天用生姜煮水泡腳，睡覺前多伸展雙腿和雙腳，注意保暖。

腳抽筋怎么辦教程：

懷孕一個多月出現腳抽筋的話,是因為缺鈣了,我覺得最好還是要多喝一些大骨頭湯吧!

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