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這個跑步是不會有什么太大的影響的，是可以去跑步的，一定是要補充水分的

在平時的時候多喝淡鹽水之類的，是可以改善你這個咽喉炎癥的現象出現

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天氣干燥，容易上火，引起咽喉痛，影響正常生活。考慮到哺乳的情況，可采用這些小方法，提前預防或者治療咽喉痛，而且蜜汁梨還有去火功效。1、用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節奏地連續提放100次；之后，喝適量白開水。每日3次，便會使咽喉的疼痛減輕。2、咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞 咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。3、滴風油精2～4滴，口服慢墁咽下注意不可用水送下，否則會影響治療效果，每日4～5次，老人、幼兒用量酌減。此法治療咽炎及喉癢干咳也有效果。4、口舌干燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻后，用以漱口，然后緩慢咽下。每日3次，數次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。5、蒸“蜜汁梨”吃，把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小“蓋”，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。“蜜汁梨”可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預防咽喉痛，還具有去火功效。

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吃水果的話，是不能夠起到緩解的作用，出現嗓子疼痛的這種情況，如果癥狀比較嚴重，那么也是可以在醫生的指導下通過服用藥物來進行治療的，醫生也是會結合孕婦的身體狀況，采用一些刺激性比較小的藥物來進行治療，另外再平時也可以多吃一些西瓜，橙子梨，蘋果等水果。

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