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鈣片怎么吃：

1、將鈣片放口中咀嚼，配水服用。

2、將鈣片放入牛奶中，加熱牛奶讓鈣片溶解，直接飲用牛奶。

3、鈣片燕麥粥，將鈣片磨粉，倒入燕麥片中一起煮熟食用即可。

鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量占總體重的1.5至2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝，細胞功能，神經系統運作，蛋白激素合成等起到重要作用。

鈣片怎么吃,可以嚼嗎：

1、飯后吃效果好。飯后半小時，服用鈣片更有利于鈣質的吸收，而且對腸胃刺激相對藥效。
2、晚上吃效果好。人體血鈣濃度晚上低，這時候吃鈣片，可以直接補充血鈣濃度。
3、搭配維生素D吃效果好。維生素D可以有效的提高鈣片的生物利用度，增加鈣片的吸收。

鈣片怎么吃教程：

吃鈣片不能太過頻密，人體對鈣元素的吸收有幾套的方法，吃鈣片會在短時間大大增加小腸等消化器官的鈣吸收強度，長久下去有害無益。鈣片最好4~6天一次，多吃番茄，還有其他蔬菜，如果出現骨質疏松現象，應該以加鈣奶粉為補鈣食品

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