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其實最好的辦法就是早晚喝牛奶，我媽媽是屬于嚴(yán)重缺鈣型的，吃了很多鈣片都沒用的，因為無法吸收，后來有個醫(yī)生告訴他，吃這么多鈣片是沒用的，只有早晚喝牛奶才是最好的補鈣方法，而且也更容易被人體吸收，還有一點要說的是不要喝那些高鈣低脂這些，就是純牛奶就是最好的了，后來我媽堅持了一段時間就好了很多了，你你也可以叫你女朋友試試，不過要堅持才行……最后住她早日康復(fù)……o(∩_∩)o...

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你好，嚴(yán)重缺鈣的孩子，可以藥物補鈣，最好是生物鈣，比如龍牡壯骨沖劑。同時補充維生素D3，促進(jìn)鈣吸收。或者曬太陽，陽光可以合成維生素D3。.
不嚴(yán)重的缺鈣，可以食補;：牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化吸收，因此，牛奶應(yīng)作為補鈣的主要來源。
大豆 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補鈣良品。
海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品。每天吃上25克就可以補鈣300毫克，還能降低血脂，預(yù)防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。
動物骨頭 動物骨頭80％以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，還可加黃豆、姜鹽等。
疏菜 疏菜中也有許多高鈣品種，雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

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狗狗缺鈣時，主人可以通過給它們飼喂鈣片、鈣粉、高鈣狗糧等等來及時補充鈣。日常多帶狗狗出去曬曬太陽，當(dāng)然不可以是正午出去，以免造成曬傷。當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪\動也是需要的，每天養(yǎng)成帶狗狗外出遛彎的習(xí)慣。如果狗狗已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的癥狀，建議主人立即帶狗狗去寵物醫(yī)院檢查治療。

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