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肩膀痛怎么辦：

肩膀痛的原因有很多種，一種最簡單的就是因為外傷引起疼痛，還有一種就是退行性疾病引起肩膀痛，包括老百姓耳目能詳的肩周炎，但單純肩周炎患者并不是很多，而更多的是肩袖損傷，肩袖它是圍繞在肩關節周圍的一些軟組織，一些筋受傷，很多原因是一種退化造成的，往往這種發病是以60歲以上的女性的老人家為主。這種肩膀痛就要查原因，最簡單的醫生給他初步診斷治療后，一般3周沒什么效果，你就要進一步的去進行檢查，檢查包括醫生的手法的檢查、體格檢查，然后必要時候增加一些影像學檢查，包括X光片、CT特別是NMR檢查，通過NMR基本上能夠確診下來。

如果是肩周炎的那種單純肩周炎引起疼痛，可以通過理療、康復、針灸、指導功能鍛煉慢慢恢復；

如果是因為肩袖損傷引起的肩關節疼痛，就要根據情況進行相應治療；如果是比較簡單的，也是通過可以保守治療、康復、理療、針灸、然后休息，慢慢可以減輕癥狀，甚至有一部分是可以自愈。但是絕大部分的肩袖損傷是因為肩袖撕裂造成的，是應該要面臨的微創的肩關節鏡的手術治療，它能夠通過手術的治療能夠解決疼痛，恢復其功能。＊

肩膀痛怎么辦如何緩解：

1、甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后搖動，并逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
2、畫圈：面向墻壁，伸直手臂，然后對墻做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
3、爬墻：站立在墻前，手扶住墻，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然后放下手，再次爬墻時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。

肩膀痛怎么辦教程：

肩膀酸痛怎么辦？肩膀痛可能與側著睡的壓迫有關，與局部血液循環受阻有關，一是調整睡眠姿勢，二是可以服用活血通絡的藥物治療。可以采用牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療

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