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心理壓力大怎么辦：
1、不想上班或上班沒(méi)勁這是人性的本能，是天生惰性的反應(yīng)，所有在工作的人都是被迫的，要么生活所迫、要么家庭所迫、要么老板所迫甚至戀人或配偶所迫，如果有誰(shuí)是主動(dòng)的那是吃飽了撐的。
2、所有被動(dòng)的壓力都是工作的動(dòng)力，壓力不足時(shí)動(dòng)力亦不足，則惰性和本性就肆無(wú)忌憚了。當(dāng)然，說(shuō)到這你也許會(huì)問(wèn)有時(shí)壓力存在動(dòng)力也有，卻還是不想工作，工作還是沒(méi)勁，這又怎么解釋？
3、工作，除了動(dòng)力還需要誘惑力，工作順利、工作興趣、工作價(jià)值、工作成就等都是誘惑力的范疇，動(dòng)力再大，不順利的工作、毫無(wú)興趣的工作、沒(méi)有價(jià)值的工作、不可能成功的工作，誰(shuí)也不愿意干，壓力再大只能導(dǎo)致“死豬不怕開水燙”。
4、工作需要?jiǎng)恿蛘T惑力，清楚了這一點(diǎn)就可以檢點(diǎn)一下自己缺了什么？還是兩種力都沒(méi)有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的，至少主觀因素是難以決定的，或者說(shuō)是過(guò)去的作為所既成的事實(shí)，可以不必費(fèi)心，只有通過(guò)今后的作為來(lái)改變。
5、誘惑力就不同了，是可以由你造就或主導(dǎo)的，工作是否順利取決于你專業(yè)是否對(duì)口、業(yè)務(wù)是否熟悉、經(jīng)驗(yàn)是否豐富等，工作是否有足夠的興趣取決于你的個(gè)人愛(ài)好、工作環(huán)境、人際關(guān)系是否融洽等，工作的價(jià)值取決于你對(duì)企業(yè)價(jià)值觀的理解、老板的認(rèn)可等。
6、通過(guò)上述分析，你可以檢點(diǎn)一下自己，到底是缺了什么，應(yīng)該從哪些方面改善，可以做到有的放矢。
7、工作壓力大通常是工作中遇到了什么難題或不順利的事所致，一般應(yīng)該是心理問(wèn)題。
8、要解決這個(gè)問(wèn)題，我首推你去找心理醫(yī)生談?wù)劊?dāng)今時(shí)代，找心理醫(yī)生已被很多高級(jí)白領(lǐng)視為職場(chǎng)生活中重要的自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)手段，你應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用這種方法。
9、走出房間，從事一些戶外活動(dòng)，到清除綠水之中，享受大自然的恩賜。不知道你喜歡誰(shuí)么運(yùn)動(dòng)，就像我的名字一樣，我喜歡釣魚，這是我減壓、調(diào)整心態(tài)最有效的方法。堅(jiān)持多年了，再大的壓力始終沒(méi)有把我打垮。
10、找?guī)讉€(gè)好朋友，好同學(xué)，聊聊天，追憶追憶過(guò)去的浪漫時(shí)光，或到酒吧開開心，KTV喊幾嗓子也不錯(cuò)，你會(huì)忘記一切煩惱的。
心理壓力大怎么辦,如何緩解壓力：
謝邀！
先聲明一下：我只是業(yè)余心理學(xué)愛(ài)好者，并非專業(yè)心理醫(yī)生，不過(guò)，我雖業(yè)余，但那也是斷斷續(xù)續(xù)自學(xué)了十多年的。換言之，“本寶寶是業(yè)余的，不代表，本寶寶是個(gè)low逼”，這一點(diǎn)，也還望知悉。
“要開學(xué)心理壓力大”，這不是很正常么？有什么怎么辦？
就像總有人問(wèn)我，怎么消除“考試緊張情緒”，我就奇怪了，你考試不緊張，什么時(shí)候緊張？你考試不緊張，一發(fā)卷子倒頭就睡，口水流一地，最后只能交白卷，難道就是一件好事嗎？
說(shuō)白了，緊張根本就是一個(gè)“好的、對(duì)你有利的情緒”呀，你因?yàn)榫o張，腎上腺素狂飆，心跳加速，血流加速，瞳孔放大，渾身充滿能量，這個(gè)過(guò)程是在干什么？其實(shí)就是“穿了條紅內(nèi)褲，變身成超人，準(zhǔn)備迎接戰(zhàn)斗了呀！”
更具體地說(shuō)，緊張讓你注意力集中，讓你思維敏捷，讓你快速答題，讓你得高分，考上好大學(xué)，迎娶白富美，走上人生巔峰！
可見(jiàn)，緊張是多么地好呀！你為什么還要消除它？
回到你的問(wèn)題，其實(shí)你問(wèn)這樣的問(wèn)題，可以說(shuō)就是你對(duì)“壓力”這種情緒有“錯(cuò)誤認(rèn)知”。你覺(jué)得壓力都是“消極的、有害的”，但其實(shí)壓力毫無(wú)疑問(wèn)是“有積極意義的”。俗話說(shuō)得好，“有壓力才有動(dòng)力”嘛，只要你能將“壓力”轉(zhuǎn)化為“動(dòng)力”，那么壓力毫無(wú)疑問(wèn)就是積極的。
綜上所述，臨近開學(xué)，你有壓力，正是你做好準(zhǔn)備迎接新的學(xué)年，準(zhǔn)備再創(chuàng)佳績(jī)的表現(xiàn)呀，加油吧，少年！沒(méi)有什么怎么辦呀。
心理壓力大怎么辦教程：
面對(duì)自己的心理壓力大，減輕壓力有以下幾個(gè)方法:1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)難題，正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂(lè)，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。
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