心理壓力大怎么辦(心理壓力大怎么辦,如何緩解壓力),36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹,讓更多的人可以參考:心理壓力大怎么辦(心理壓力大怎么辦,如何緩解壓力)。

1、不想上班或上班沒(méi)勁這是人性的本能,是天生惰性的反應(yīng),所有在工作的人都是被迫的,要么生活所迫、要么家庭所迫、要么老板所迫甚至戀人或配偶所迫,如果有誰(shuí)是主動(dòng)的那是吃飽了撐的。
2、所有被動(dòng)的壓力都是工作的動(dòng)力,壓力不足時(shí)動(dòng)力亦不足,則惰性和本性就肆無(wú)忌憚了。當(dāng)然,說(shuō)到這你也許會(huì)問(wèn)有時(shí)壓力存在動(dòng)力也有,卻還是不想工作,工作還是沒(méi)勁,這又怎么解釋?
3、工作,除了動(dòng)力還需要誘惑力,工作順利、工作興趣、工作價(jià)值、工作成就等都是誘惑力的范疇,動(dòng)力再大,不順利的工作、毫無(wú)興趣的工作、沒(méi)有價(jià)值的工作、不可能成功的工作,誰(shuí)也不愿意干,壓力再大只能導(dǎo)致“死豬不怕開水燙”。
4、工作需要?jiǎng)恿蛘T惑力,清楚了這一點(diǎn)就可以檢點(diǎn)一下自己缺了什么?還是兩種力都沒(méi)有了或者不足了。通常壓力是不可選擇也是不可造就的,至少主觀因素是難以決定的,或者說(shuō)是過(guò)去的作為所既成的事實(shí),可以不必費(fèi)心,只有通過(guò)今后的作為來(lái)改變。
5、誘惑力就不同了,是可以由你造就或主導(dǎo)的,工作是否順利取決于你專業(yè)是否對(duì)口、業(yè)務(wù)是否熟悉、經(jīng)驗(yàn)是否豐富等,工作是否有足夠的興趣取決于你的個(gè)人愛(ài)好、工作環(huán)境、人際關(guān)系是否融洽等,工作的價(jià)值取決于你對(duì)企業(yè)價(jià)值觀的理解、老板的認(rèn)可等。
6、通過(guò)上述分析,你可以檢點(diǎn)一下自己,到底是缺了什么,應(yīng)該從哪些方面改善,可以做到有的放矢。
7、工作壓力大通常是工作中遇到了什么難題或不順利的事所致,一般應(yīng)該是心理問(wèn)題。
8、要解決這個(gè)問(wèn)題,我首推你去找心理醫(yī)生談?wù)劊?dāng)今時(shí)代,找心理醫(yī)生已被很多高級(jí)白領(lǐng)視為職場(chǎng)生活中重要的自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)手段,你應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用這種方法。
9、走出房間,從事一些戶外活動(dòng),到清除綠水之中,享受大自然的恩賜。不知道你喜歡誰(shuí)么運(yùn)動(dòng),就像我的名字一樣,我喜歡釣魚,這是我減壓、調(diào)整心態(tài)最有效的方法。堅(jiān)持多年了,再大的壓力始終沒(méi)有把我打垮。
10、找?guī)讉€(gè)好朋友,好同學(xué),聊聊天,追憶追憶過(guò)去的浪漫時(shí)光,或到酒吧開開心,KTV喊幾嗓子也不錯(cuò),你會(huì)忘記一切煩惱的。
謝邀!
先聲明一下:我只是業(yè)余心理學(xué)愛(ài)好者,并非專業(yè)心理醫(yī)生,不過(guò),我雖業(yè)余,但那也是斷斷續(xù)續(xù)自學(xué)了十多年的。換言之,“本寶寶是業(yè)余的,不代表,本寶寶是個(gè)low逼”,這一點(diǎn),也還望知悉。
“要開學(xué)心理壓力大”,這不是很正常么?有什么怎么辦?
就像總有人問(wèn)我,怎么消除“考試緊張情緒”,我就奇怪了,你考試不緊張,什么時(shí)候緊張?你考試不緊張,一發(fā)卷子倒頭就睡,口水流一地,最后只能交白卷,難道就是一件好事嗎?
說(shuō)白了,緊張根本就是一個(gè)“好的、對(duì)你有利的情緒”呀,你因?yàn)榫o張,腎上腺素狂飆,心跳加速,血流加速,瞳孔放大,渾身充滿能量,這個(gè)過(guò)程是在干什么?其實(shí)就是“穿了條紅內(nèi)褲,變身成超人,準(zhǔn)備迎接戰(zhàn)斗了呀!”
更具體地說(shuō),緊張讓你注意力集中,讓你思維敏捷,讓你快速答題,讓你得高分,考上好大學(xué),迎娶白富美,走上人生巔峰!
可見(jiàn),緊張是多么地好呀!你為什么還要消除它?
回到你的問(wèn)題,其實(shí)你問(wèn)這樣的問(wèn)題,可以說(shuō)就是你對(duì)“壓力”這種情緒有“錯(cuò)誤認(rèn)知”。你覺(jué)得壓力都是“消極的、有害的”,但其實(shí)壓力毫無(wú)疑問(wèn)是“有積極意義的”。俗話說(shuō)得好,“有壓力才有動(dòng)力”嘛,只要你能將“壓力”轉(zhuǎn)化為“動(dòng)力”,那么壓力毫無(wú)疑問(wèn)就是積極的。
綜上所述,臨近開學(xué),你有壓力,正是你做好準(zhǔn)備迎接新的學(xué)年,準(zhǔn)備再創(chuàng)佳績(jī)的表現(xiàn)呀,加油吧,少年!沒(méi)有什么怎么辦呀。
面對(duì)自己的心理壓力大,減輕壓力有以下幾個(gè)方法:1、首先要保持好的心態(tài),積極面對(duì)難題,正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),引起不必要的壓力。2、如果壓力太大,可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié),有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅游、聊天,聽音樂(lè),釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。
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