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15歲的孩子正處于青春期，青春期是體格生長發育加速期，是人生中的第二個生長高峰，所以讓孩子長高要注意以下幾點：一、保證均衡的營養攝入，每日要提供足夠的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。二、此年齡段學業較重，應該每周抽出時間讓孩子參加體格鍛煉2-3次，比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。三、青春期容易出現低鈣血癥，所以要給予補充維生素D和鈣劑，多戶外活動曬太陽。

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15歲女生怎么長高20cm，這個需要你每天的鍛煉。活動，這樣促進你的血液循環，促進你骨骼發育，就能長高20cm。

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