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失眠怎么回事：

經常整夜失眠是因為心理壓力，如情緒焦慮煩躁，緊張不安，也可能是其他原因，如睡眠環境的改變，身體有疾病藥物和飲酒造成的失眠，不良的睡眠習慣以及心理疾病都會造成失眠，當然也可能是屬于陰虛火旺導致的，可以服用中藥治療。

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艾灸本身對睡眠影響不大。因此，這種癥狀的出現應首先考慮是由心理和精神因素、過度壓力還是原發性疾病引起的。失眠癥狀出現的時間相對較短，可以通過飲食和生活來調節。睡覺前最好喝一杯熱牛奶，不要做太劇烈的運動，服用一些中藥進行調理，可以有效改善癥狀。

失眠怎么回事教程：

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對癥治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！

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