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吃苦一般說來,苦味食物入心經(jīng)、脾胃經(jīng),具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰等功效。正所謂“苦夏食苦夏不苦”,芒種之后,飲食中不妨增加一些苦味食品,如蕎麥、苦瓜、蓮子、生菜、芥藍(lán)等,對清熱解毒非常有好處。
飲酸眾所周知,夏季氣溫非常高,氣虛或者陽虛體質(zhì)的人動則大汗淋漓,丟失津液。中醫(yī)認(rèn)為酸味收斂,可固護(hù)體表而達(dá)到斂汗之功,有利于防止人體出汗過多,加重氣虛、陽虛和陰虛等體質(zhì)病癥。一些酸味水果具有很好的生津止渴、祛暑益氣的作用,如烏梅、山楂、番茄、檸檬、葡萄、菠蘿、獼猴桃等,適度進(jìn)補(bǔ),還可以預(yù)防大量流汗而耗氣傷陰。但是要注意,胃酸過多、患胃潰瘍的人不宜多吃酸味食物,否則會加重病情。
食粥古代醫(yī)學(xué)家李時珍十分推崇以粥養(yǎng)生。夏季人體津液大量丟失,飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,多喝粥是一個不錯的選擇。大家可以把蓮子、綠豆、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一起煮粥食用,能夠起到健脾祛暑的功效,另外,薏米赤小豆粥健脾祛濕、清熱補(bǔ)益;冬瓜馬蹄粥生津除煩、調(diào)劑胃口,都是可供參考的搭配。
?清補(bǔ)“清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果之類,也不是追求飲食的絕對清與素。實際上,“清補(bǔ)”強(qiáng)調(diào)的是補(bǔ)養(yǎng),只是在補(bǔ)養(yǎng)同時兼具消暑解熱之功,如夏天可多吃鴨肉,它最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,有很好的滋陰養(yǎng)胃、健脾利濕作用。再者泥鰍,其高蛋白低脂肪的特性,能起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏的作用。
靜心晝長夜短,中午養(yǎng)成午睡的習(xí)慣能夠幫助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種過后,勤洗澡、勤換衣,以疏泄“陽熱”。保持心境平和,寧靜暢達(dá),也可取得“心靜自然涼”的效果。中醫(yī)提醒,天氣慢慢轉(zhuǎn)熱,人一定要順應(yīng)氣候的變化,合理安排自己的作息時間,及時調(diào)整飲食習(xí)慣,放松精神,以養(yǎng)護(hù)陽氣,健康度夏。
小孩子的脾胃健康問題,家長們應(yīng)該重視,因為只有脾胃健康,才可以擁有良好的食欲,從而從食物中獲取身體,所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),但是如果小孩子脾胃虛弱,或者出現(xiàn)脾胃問題的話,食欲就會下降自然對身體健康,以及營養(yǎng)的吸收,就會帶來阻礙,那么下面我們就去看看小孩子調(diào)理脾胃的方法。
脾胃虛弱的表現(xiàn)
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)后引起。脾胃虛弱的孩子多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻(出現(xiàn)花斑),頭發(fā)稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點,還有經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)作性臍周疼痛,時輕時重。
脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒除了有上述癥狀外,食欲雖好,但是大便次數(shù)多、量大,食后即拉;
脾胃虛弱偏內(nèi)熱則食欲不佳,大便干燥(兩三天一次),此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。
脾胃虛弱如何調(diào)理
預(yù)防脾胃虛弱家長一定要喂養(yǎng)得當(dāng),不過食肉類食品,避免傷食;不要濫用一些清熱瀉火類藥物,如板藍(lán)根沖劑、清熱瀉火口服液等,以免苦寒傷胃;不過食零食等。
脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣,不可過多食用酸奶,以免破壞腸道酸堿平衡。可以多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米,少吃油膩生冷之品。家庭用藥可用參苓白術(shù)散、嬰兒健脾散等中成藥。
偏內(nèi)熱的患兒要少吃干燥、油炸、辛辣食物,不過量喝流質(zhì)蛋白飲食如牛奶,多吃南瓜、胡蘿卜、海帶等食物。家庭用藥可選小兒化積口服液以達(dá)到清熱消食的作用,或間斷服用肥兒丸,該藥有清熱、消食、通便的作用。家長要切記,切不可因?qū)殞毚蟊愀桑^食寒涼類藥物。
以上就是比較適合,小孩子調(diào)理脾胃的方法介紹,希望通過這些介紹,家長朋友都能夠引起重視,關(guān)注小孩子的脾胃健康,那么才能夠幫助他們,利用最正確健康的方法,解決脾胃虛弱問題的出現(xiàn),自然就能夠有效的幫助孩子,更加健康茁壯的成長。
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