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長(zhǎng)期洗冷水澡的危害
長(zhǎng)期堅(jiān)持洗冷水澡好處：
1、加強(qiáng)心血管功能，冷水和皮膚接觸的時(shí)候，能夠讓皮下血管在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生收縮，血液也會(huì)大量流向心臟讓心跳加速，從而增加全身的血液流量，時(shí)間長(zhǎng)了心臟功能就會(huì)得到很不錯(cuò)的改善和增加。
2、改善皮膚，冷水直接作用在全身的皮膚上面，能夠讓皮膚細(xì)胞的代謝功能增加、促進(jìn)皮脂腺分泌，讓皮膚彈性變得更好，實(shí)現(xiàn)美顏美膚和防止皮膚病的效果。
長(zhǎng)期堅(jiān)持洗冷水澡壞處：
1、造成關(guān)節(jié)疼痛，在我國(guó)北方城市大部分都是地下水，其水溫都是比較低的，在長(zhǎng)時(shí)間洗澡之后寒氣就會(huì)進(jìn)入到身體內(nèi)部，從而造成關(guān)節(jié)疼痛、身體乏力等問題。
2、誘發(fā)婦科病，女性身體結(jié)構(gòu)和體質(zhì)都是比較特殊的，在生理期、哺乳期使用冷水洗澡，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、細(xì)菌感染等問題。
長(zhǎng)期洗冷水澡有好處也是有壞處的，關(guān)鍵還是在于掌握好洗澡的方式和次數(shù)，這這樣才能夠規(guī)避壞處。
每天洗冷水澡有什么好處和壞處？
洗冷水澡好處多多 洗冷水澡可鍛煉血管，強(qiáng)化體質(zhì)，讓血管做體操，可延年益壽。常洗冷水澡對(duì)“神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠”，都有良好的防治作用。據(jù)了解，當(dāng)冷水作用到皮膚以后，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，可使內(nèi)臟新陳代謝過程增強(qiáng)，熱量增加，當(dāng)腹腔血液循環(huán)加速時(shí)，胃腸功能活躍，腸蠕動(dòng)增快，可改善消化吸收能力，因而使整個(gè)消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，令人食欲旺盛。 在冷水刺激下，大腦會(huì)立刻興奮起來，調(diào)動(dòng)全身各器官組織加強(qiáng)活動(dòng)抵御寒冷；周身血管的舒張運(yùn)動(dòng)，即是靠了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水澡鍛煉，通過神經(jīng)反射和大腦作用，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，減緩腦細(xì)胞的衰老和死亡。 開始冷水澡的好時(shí)節(jié) 秋末冬初，當(dāng)天氣逐漸變涼之時(shí)，正是進(jìn)行冷水澡鍛煉的大好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)的水溫比較接近人體體溫。 初次進(jìn)行冷水澡鍛煉的人，要先從刺激強(qiáng)度較小的冷水洗臉、冷水洗腳、冷水擦身開始，然后再過渡到刺激性較強(qiáng)的冷水淋浴、冷水浸浴等。 洗冷水澡的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，精力較充沛，對(duì)冷水的適應(yīng)能力較強(qiáng)。吃飯前后不宜進(jìn)行冷水浴，以免影響消化。劇烈運(yùn)動(dòng)后皮膚血管處于高度擴(kuò)張狀態(tài)，毛孔擴(kuò)張，不宜進(jìn)行冷水澡。 冷水澡最好1～3天鍛煉1次，但不要間隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的鍛煉效果。冷水澡持續(xù)的時(shí)間要從短到長(zhǎng)，初始每次10分鐘左右，身體逐漸適應(yīng)了，可進(jìn)行20分鐘左右。冷水澡之前要做充分的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，如跑步、做操、打拳等，身體發(fā)熱后再接觸冷水。 冷水澡對(duì)一些疾病能起到防治作用，如神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、胃腸神經(jīng)官能癥等。必須說明的是，冷水澡并非對(duì)每個(gè)人都適合。如有原因不明的發(fā)熱，以及患有嚴(yán)重的心臟病、肺結(jié)核、急性肝炎、腸炎、痢疾等的人，不宜進(jìn)行冷水澡。
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