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不少堅果都屬于性溫型的,多吃會導致體內熱氣增加。假如一天吃一斤甚至更多的堅果,會容易造成喉嚨干燥甚至是體內缺水。另外,堅果屬于一種蛋白以及脂肪含量都高的食物,在腹中消化過程中需要參與比較多的水分以及消化酶,過量食用的話會容易對腸胃造成負擔。
建議每天不要吃太多堅果,假如一天暴食好多堅果必須保證足夠的飲水量,同時還要避免吃過多含有大量油脂的食物或者零食。另外,由于吃大量堅果會很容易造成體內油脂過多,所以,建議平時比較愛吃堅果的朋友每天要保持運動,這樣有助于避免肥胖。
堅果雖好,但是每天一斤一斤吃的話對身體確實有諸多不利之處,所以,在吃堅果的量上建議朋友們一定要注意控制,在吃堅果的同時也要養成多喝水的習慣。
什么過量都會有問題啦,每天適合量應該在6-10顆為好。
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