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一天暴吃一斤堅果會怎么樣

不少堅果都屬于性溫型的，多吃會導致體內熱氣增加。假如一天吃一斤甚至更多的堅果，會容易造成喉嚨干燥甚至是體內缺水。另外，堅果屬于一種蛋白以及脂肪含量都高的食物，在腹中消化過程中需要參與比較多的水分以及消化酶，過量食用的話會容易對腸胃造成負擔。

建議每天不要吃太多堅果，假如一天暴食好多堅果必須保證足夠的飲水量，同時還要避免吃過多含有大量油脂的食物或者零食。另外，由于吃大量堅果會很容易造成體內油脂過多，所以，建議平時比較愛吃堅果的朋友每天要保持運動，這樣有助于避免肥胖。

堅果雖好，但是每天一斤一斤吃的話對身體確實有諸多不利之處，所以，在吃堅果的量上建議朋友們一定要注意控制，在吃堅果的同時也要養成多喝水的習慣。

每天吃太多堅果會不會有問題

什么過量都會有問題啦，每天適合量應該在6-10顆為好。

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