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10克黑芝麻大概是幾勺

10克黑芝麻大概是一勺，重量大概是0.2兩。

吃黑芝麻的好處有這些：

1、黑芝麻中含有大量的鉀元素，對改善血壓和保持心臟健康有益。而且作為脂溶性氧化劑，能促進身體血液循環(huán)的運行，對疏通血管也有幫助。

2、黑芝麻的鈣含量大概是牛奶的4倍，所以吃黑芝麻也有補鈣的效果。

3、黑芝麻中還含有不飽和脂肪酸，能改善記憶。

4、黑芝麻含有多種維生素，蛋白質，能養(yǎng)血，潤燥以及改善頭發(fā)，讓頭發(fā)變得更黑。

5、黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進細胞的分裂，延緩衰老，還能增加皮膚的彈性，美容養(yǎng)顏。

大家在吃黑芝麻的時候，不僅僅要注意量，還要注意吃法，可以直接炒熟了吃，也可以做成黑芝麻糊吃都可以。

看看這個勺子一勺能稱多少克黑芝麻

你應該拿個尺子放勺子旁邊一起拍照，這樣判斷更準確，黑芝麻一天的攝取量是10克，你這勺子滿勺，估計得兩勺

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