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1個(gè)海苔肉松小貝的熱量
海苔肉松小貝的材料主要是海苔、肉松以及面粉，1個(gè)海苔肉松小貝的重量大概是30克，含有熱量是100大卡左右，可以看出單個(gè)熱量是比較高的。除了有熱量，肉松小貝中含有的碳水化合物和脂肪都不低。
建議減肥的朋友不要多吃，吃一個(gè)還好，如果吃好幾個(gè)，對(duì)減肥是有影響的，這些熱量會(huì)迅速的轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象。
女性減肥的話，飲食除了少吃高熱量的食物，還有油膩油炸以及高脂肪、含糖量高的食物也不要吃，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食清淡，多喝水，平時(shí)要適當(dāng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，這樣能促進(jìn)脂肪的消耗。
什么野菜刮油最厲害？
刮油厲害的野菜有：馬齒莧、茼蒿、薺菜、水芹菜、馬蘭頭、苣荬菜等。例如水芹菜主要有清熱解毒、健脾和胃、消食導(dǎo)滯、利尿、降血壓的作用，對(duì)刮油減肥很有幫助。
1、馬齒莧
相信不少朋友對(duì)這種野菜不陌生了，可以說是春季常吃的一種野菜了，而馬齒莧含有蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)，吃起來會(huì)有點(diǎn)酸，不過節(jié)后吃馬齒莧的話有一個(gè)作用比較好，那就是馬齒莧具有降低血糖濃度的作用，可以預(yù)防因過年吃的太油膩，導(dǎo)致血糖升高，各位不妨節(jié)后吃吃看。
2、茼蒿
這種菜在我們生活中可是非常普遍的，因?yàn)槿藗兎浅鄢裕砸荒晁募句N量都很不錯(cuò)，無論是炒著吃還是下火鍋，或者是涼拌都非常可口，做起來也很容易，真的是居家必備的一道可口野菜了，除了美味之外，它還含有很多對(duì)人體高的維生素，其中維生素C，纖維素等含量可是很高的，多吃的話不僅可以瘦身減肥，對(duì)皮膚還有好的作用呢？建議比較胖的并且愛長痘痘的朋友可以多加食用。
3、薺菜
相信這種農(nóng)村里常見的野菜大家都很熟悉了，薺菜主要在3月底4月初開始生長，也正是春季的時(shí)候，而薺菜的主要有涼血止血、補(bǔ)虛健脾、清熱利水的功效，而薺菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是相當(dāng)?shù)呢S富，所富含的氨基酸多達(dá)11種，而常吃薺菜起到降血壓的作用，而過年期間大魚大肉或多或少都會(huì)有血壓升高的情況，薺菜正好可以彌補(bǔ)。
4、馬蘭頭
有些地方也叫“紅梗菜”、“雞兒腸”，在農(nóng)村到處都是，路邊、田野、山坡，甚至房前屋后都有它的身影。在農(nóng)村，馬蘭頭可以說說一種挖不完的野菜，年年挖，年年有。和其他野菜一樣，馬蘭頭只吃它的嫩莖葉，老了就不能吃了。關(guān)于馬蘭頭，有一道名菜，那就是馬蘭頭拌香干，馬蘭頭焯水后和煮熟的香干切碎，加上調(diào)料涼拌，是一道清爽的小菜，很多人喜歡吃。
5、水芹菜
也被稱作水芹或者河芹，主要生長在農(nóng)村野外的河邊，水芹的功效比較多，主要有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導(dǎo)滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用，而在春節(jié)過年期間，大魚大肉抽煙喝酒是少不了的，因此可以吃些水芹菜來降血壓、保肝、潤肺。
6、苣荬菜
在農(nóng)村方言里也被叫做苦菜，那么苦菜有什么作用呢？村里的老人介紹說，這種野菜含有多種微量元素，例如鉀﹑鈣﹑鎂﹑磷﹑鈉﹑鐵﹑錳﹑鋅﹑銅等，而苦菜又具有清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血等作用，節(jié)后吃的話可以調(diào)理胃部，避免因過年吃的太油膩導(dǎo)致胃部不適。
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