產(chǎn)后恢復(fù):別錯(cuò)過(guò)這幾個(gè)黃金期,36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹,讓更多的人可以參考:產(chǎn)后恢復(fù):別錯(cuò)過(guò)這幾個(gè)黃金期。
寶媽們,為了你們的健康和身材,一定要記住這幾個(gè)黃金恢復(fù)期哦!
1、排惡露:產(chǎn)后2周至6周
產(chǎn)后排惡露,是每個(gè)產(chǎn)后媽媽,都必須要經(jīng)歷的一個(gè)階段。但是,惡露排盡的時(shí)間,卻因人而異,正常來(lái)說(shuō),產(chǎn)后42天以內(nèi)都是正常的。但體質(zhì)好的媽媽,產(chǎn)后不到2周,就派干凈了,而有些體質(zhì)稍差的女性,則遲遲流不干凈,有的甚至?xí)訉m不規(guī)律出血的現(xiàn)象,這時(shí)候就要小心了,要記得去醫(yī)院復(fù)查就診。
想要惡露快速排出,新手媽媽們,需要注意以下幾點(diǎn):
首先,需要保持外陰的干凈清潔,定期更換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾,對(duì)于懶得清洗內(nèi)褲的媽媽們來(lái)說(shuō),可以用一次性內(nèi)褲,方便又快捷。在每次如廁后,用清水沖洗外陰,能夠降低外陰發(fā)生感染的幾率。
很多媽媽生孩子都會(huì)側(cè)切,或者是會(huì)陰撕裂。寶媽們要保持正確的坐姿和睡姿,最好是與會(huì)陰傷口相反的方向。
比如,撕裂傷口是左側(cè),媽媽最好是右側(cè)坐姿和睡姿,這樣不會(huì)壓到傷口產(chǎn)后恢復(fù)網(wǎng),利于血液循環(huán)使傷口快點(diǎn)愈合,還能幫助盡快排出惡露。
2、子宮恢復(fù):產(chǎn)后6周內(nèi)
關(guān)于子宮恢復(fù),大多數(shù)人,以為就只有子宮一個(gè)部位恢復(fù)。其實(shí)不是,子宮一共有三個(gè)部位:子宮體、子宮頸和子宮內(nèi)膜。
子宮體的恢復(fù)最快產(chǎn)后恢復(fù)網(wǎng),大概兩周的時(shí)間,子宮體就會(huì)縮回盆腔內(nèi)。
而子宮頸和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)時(shí)間就緩慢許多。對(duì)于剛生完寶寶,尤其是采用順產(chǎn)分娩的媽媽們來(lái)說(shuō),宮頸都會(huì)出現(xiàn)不同程度的充血和紅腫,子宮頸也會(huì)變得很柔軟,宮頸口則會(huì)呈現(xiàn)出一種開(kāi)放的狀態(tài)。宮頸口,大概在產(chǎn)后7-10天的時(shí)候關(guān)閉,這個(gè)時(shí)候,細(xì)菌感染的可能性才會(huì)變小。
在生產(chǎn)完之后,子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)一次新生,這個(gè)過(guò)程時(shí)間更長(zhǎng),大概需要21天左右。等到完全修復(fù),正好需要6周的時(shí)間。
想要幫助子宮更快更好恢復(fù)。新手媽媽們,需要盡快排尿,下床活動(dòng),幫助子宮恢復(fù)以及惡露排出。千萬(wàn)不要一直躺在床上不動(dòng),此外,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),讓嬰兒多多吮吸媽媽的乳頭,也能刺激子宮收縮,加速恢復(fù)。
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