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秋季天氣干燥，易上火，天氣溫差變化容易感冒咳嗽，有的夜晚睡眠也不好。除了要多喝白開水，每天鍛煉來增加抵抗力。那么秋季有什么好吃對身體又好的水果呢秋季吃什么水果，我們一起來了解下吧。

柿子有清熱生津，潤肺止咳功效。市面上的柿子分為甜柿和澀柿兩類，甜柿子就是軟軟的很甜，澀柿采摘前是沒有熟的，經過人工脫澀后吃起來像蘋果一樣甜脆。老年人比較喜歡軟柿子，不僅甜，食用也方便。

鮮棗，指的是沒有任何加工從樹上現摘食用的，不易儲存。它的果肉很脆、果液多，吃起來酸酸甜甜的，適口性較強。所謂“日食三顆棗,百歲不顯老"，棗的多項營養元素含量均居首位,例如維生素C、鉀、等。

火龍果和香蕉，小編認為是最適合老年人吃的水果了。老年人身體的很多功能都退化了，火龍果的果肉很軟，味道清談，還有降高血壓的功效，記得買給家里的老年人吃。

石榴分布在全世界的溫帶和熱帶，其中江蘇的水晶石榴和小果石榴都是較好的品種。石榴的維生素C含量比蘋果，梨高出很多。最常聽說的是石榴皮，沖泡喝下可以治拉肚子。

都知道秋季容易上火，柚子就是吃了不會上火的水果之一。它有防止便秘，化痰止咳的功效，老年人消化系統不好的可以每天都吃點。所謂多吃水果，皮膚好是對的，它里面含有充足的VC，可以補充人體每天所需的維生素。柚子皮有去油的功效，可以用來DIY清潔劑。全身是寶的柚子，這個秋季不要錯過。

葡萄是種老少皆宜的水果，果肉軟軟的，食用也方便，但不易儲存秋季吃什么水果，現買現吃最好了。葡萄可以補血，讓女孩子的皮膚紅潤，喜歡吃葡萄的記得買來吃哦。

橘子是秋季常見的水果之一了。橘子酸甜可口老少皆宜，可以降低膽固醇，潤腸便，但吃多了會上火。喜歡吃橘子的朋友，注意了。

香蕉可以說是日常最為火爆的水果之一了，比較小牙齒又沒有長好的小孩和老年人最適合吃它了。它果肉很軟，有通便排毒的功效 。

蘋果，現在一年四季都有，但秋季的蘋果最好吃。“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果中富含礦物質和維生素，其中營養成分可溶性大，人體容易吸收，故有“活水”之稱，長期食用可以增加抵抗力，使皮膚更柔嫩。

梨子，我們都知道梨子潤肺止咳，水分多，一般人都喜歡吃。咳嗽可以熬冰糖雪梨喝，梨子可以說是秋季必備的實惠水果之一了。但梨屬于涼性水果，不可貪吃哦，要適可而止。

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