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能吃出DHA的6大食物，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:能吃出DHA的6大食物。

DHA是一種對寶寶大腦發育有著非常重要影響的脂肪酸，不僅有利于寶寶的身體成長，還對媽媽的身體恢復有利，那么寶寶什么時候吃DHA?富含DHA的食物有哪些呢?

一、寶寶什么時候吃DHA?

6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外dha食物，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

DHA吃到什么時候?

寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最后發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

二、富含DHA的食物有哪些?

1、母乳

媽媽的奶水尤其是初乳里蘊含DHA，其含量主要由媽媽自己的營養狀況、飲食結構所決定。日本女性對魚制品有偏好，而魚類中富含DHA，故而日本媽媽奶水中的DHA含量為百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亞女性，她們奶水中DHA的含量為百分之十，美國女性的乳汁DHA含量最低，為百分之七。

2、配方奶粉

市場上出售的含有DHA添加劑的奶粉也是哺乳期媽媽的好選擇。

3、魚類

推薦哺乳媽媽和寶寶吃的魚類有很多種，常見的有鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚和花鯽魚。它們是補充DHA的上佳食品，其中每一百克魚肉里就富有超過一千毫升的DHA。特別是眼窩脂肪和魚油，最適合新媽媽和寶寶食用。

4、干果類

諸如核桃和花生這樣的干果中有大量 DHA。原因在于，干果中的α-亞麻酸含量很高，而它是轉化為DHA的重要物質。

5、藻類

像海藻這樣的藻類物質也含有大量的DHA。

6、DHA制品

目前主要有2種，其一取自深海魚油，其二取自藻類。后者適合孕產婦和寶寶服用。

溫馨提示：有的媽媽會覺得DHA這樣的營養物質當然是攝入越多越好，攝入越多越健康，這種觀念也是不科學的，雖然DHA對寶寶的健康成長和身體發育起著重要作用，但也要控制給寶寶吃的量dha食物，如果寶寶吃了太多的DHA，可致使免疫力下降等后果。

總結：以上內容就是能吃出DHA的6大食物詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。