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阿姨來的時候想吃什么？
如果有痛經(jīng)暈倒我會回答
不要覺得自己年輕，不要注意你的飲食和衣服。痛經(jīng)的時候真的很難對付，每次來阿姨都痛得想更年期。
看我的大包中藥，是給姑姑治痛的
喝了將近三個月，痛經(jīng)基本緩解了。雖然現(xiàn)在不用再喝了，但還是要注意慢慢溫?zé)嶙萄a食物。我不敢懈怠。
現(xiàn)在每次來阿姨都比較輕松，感覺濕熱是正常的，腹痛也是偶爾的，可以接受，正常
不要認為痛經(jīng)是天生的。想想誰還沒年輕，誰剛來阿姨的時候不是很放松。基本沒有痛感。如果不是我們自己做，我們可以堅持一個月。月光，別總說是遺傳的，就算媽媽有痛經(jīng)，女兒只要注意飲食不感冒，也可以不痛經(jīng)！
廢話少說，分享阿姨來時吃什么
其實阿姨最近一周的飲食要注意了。不保證阿姨會提前一兩天到，所以少吃生冷刺激的食物
當(dāng)你阿姨來的時候，你可以適量吃這些：
1、菜花、胡蘿卜
大姨媽前后，由于激素分泌的影響和身體不適，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不好的情緒變化。維生素 B6 可以幫助合成神經(jīng)遞質(zhì)，從而增強情緒并保持情緒穩(wěn)定。
花椰菜和胡蘿卜含有豐富的維生素B6，適量食用有助于穩(wěn)定月經(jīng)期間的情緒。
我不是很喜歡胡蘿卜，所以我改變了吃花椰菜的方式，炒著干鍋吃，有時還擠榨水果和蔬菜汁。
2、吐菜
有些女孩在找姨媽的時候也可能會出現(xiàn)胸部不適和乳房脹痛。菠菜中含有豐富的維生素E，可以減少前列腺素的產(chǎn)生，前列腺素是引起一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。
經(jīng)期食用菠菜可以有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。不過試試蒜蓉菠菜，很好吃~
3、南瓜
因為內(nèi)分泌問題，月經(jīng)期間會出現(xiàn)痘痘。這時候可以吃一些南瓜。南瓜含有鋅。鋅可以減少皮膚油脂的分泌，減少感染的機會。
我喝了很多南瓜粥，它滋養(yǎng)了我的胃。你也可以在月經(jīng)期間做一點。
4、豆類
有些女孩在月經(jīng)前總是感到饑餓，對食物有強烈的渴望。可以多吃一些含鈣較多的食物，如：黃豆可以減少饑餓感，因為此時雌激素分泌增加，阻止鈣溶解在血液中。
暖身食物：寒性體質(zhì)的女性會出現(xiàn)痛經(jīng)、出冷汗、虛脫、昏厥等情況，此時需要多吃一些暖經(jīng)散寒的食物，比如栗子、荔枝、紅糖、姜等。
紅糖姜湯可祛除經(jīng)期寒氣，使體溫保持在正常水平。在一定程度上可以緩解和調(diào)節(jié)經(jīng)痛。如果不喜歡姜味，也可以喝一點紅棗桂圓紅糖茶
老紅糖一塊，枸杞子十幾個，龍眼肉兩塊（去核，或者火），然后是兩個紅棗，去核切碎，最后加少許紅茶月經(jīng)來了吃什么好，用開水沖泡5分鐘，你可以喝起來
可在經(jīng)期或正常時期飲用。對女生特別友好。補血調(diào)皮，還能緩解阿姨的疼痛。我的辦公桌上一直放著一個茶盒，所以我會在假期喝它
再分享幾個養(yǎng)生內(nèi)調(diào)，不管有沒有痛經(jīng)，來阿姨就煮一點喝
緩解痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢、子宮位置異常等，影響了經(jīng)血的正常排出。多吃活血通風(fēng)的食物月經(jīng)來了吃什么好，可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是活血化淤的好食物。
如果在經(jīng)期出現(xiàn)食欲不振、腰酸背痛等癥狀，應(yīng)選擇一些營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)食譜
女性不僅在經(jīng)期需要特別的呵護，更需要注意自己的飲食。這是中醫(yī)給我分享的一個方子。我偶爾會做
1、歸地豬雞骨湯
功效：滋陰補血。
材料：地黃、首烏各9克，阿膠6克，當(dāng)歸、炒白芍各3克，龍眼肉3片月經(jīng)來了吃什么好，豬脊肉1段，姜2片。
做法：1人1000mm水煮1個半小時。
2、歸地羊肉豬骨湯
功效：平復(fù)陰陽。
材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊肉1段，姜2片。
做法：1人1000mm水煮1個半小時。
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