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坐月子可以吃什么？

新媽媽剛生完孩子，身體很虛弱。這個時候做月子可以吃什么，很多人都會多吃補品，恢復元氣。進補沒有錯，但要根據(jù)每個人的體質(zhì)而定。補品不宜過多或過少。坐月子什么能吃什么不能吃，今天就帶大家來了解一下。

一、坐月子吃什么

坐月子在醫(yī)學上其實是指產(chǎn)褥期，是從分娩結束到身體恢復到產(chǎn)前的過程。在這個過程中，子宮需要修復，胎盤剝離后的傷口也需要修復。因此，坐月子對于每一個產(chǎn)后的女性來說都是非常重要的。坐月子吃東西要注意什么？

女性在分娩后身體更虛弱，因此需要更多的營養(yǎng)。及時補充營養(yǎng)，不僅有利于身體早日康復，對產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)也大有裨益。

由于分娩過程中血氣流失較多，所以分娩后應多吃補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，要盡量以易消化的食物為主做月子可以吃什么，尤其是剖腹產(chǎn)的女性要注意產(chǎn)后通氣，多吃促進通氣的食物。

產(chǎn)后一周左右，我感覺身體明顯恢復了。這時候可以多補充蛋白質(zhì)。一些滋補的湯品，如雞湯、黑魚湯、骨湯等，這時候就可以取出來了。但也要注意均衡飲食，不要為了補充身體而盲目補充或過量補充。過度節(jié)食導致體重增加，不利于產(chǎn)后女性的身體恢復。

二、坐月子什么不能吃

坐月子時也有很多禁忌，還有飲食。首先，要避免吃生冷的食物，但是這里所說的生冷不包括一些比較冷的水果。水果是坐月子期間必不可少的食物。如果覺得冷，可以用熱水煮沸后食用。 .

其次，應避免辛辣油膩食物。這些食物如果吃多了，對母乳喂養(yǎng)的寶寶非常不利，還會導致寶寶出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

在坐月子期間不應嘗試一些新鮮、未食用的食物。以免腸胃不適或腹瀉，影響身體的恢復，也會影響寶寶的健康。

坐月子可以吃什么？通過以上內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一個大致的了解。坐月子對每個女人來說都是一個非常重要的時期。一旦病根在坐月子期間落下，她可能會跟著她一輩子。因此，坐月子期間一定要嚴格注意飲食。這種疾病是由口腔引起的。不良飲食對您的健康不利。最重要的是要保證飲食均衡，營養(yǎng)合理組合做月子可以吃什么，多吃新鮮水果和蔬菜，做一個健康的媽媽，讓寶寶成為一個健康的寶寶。

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