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你在麗東吃什么？這些保健食品你需要知道

立冬是中國重要的傳統節日。立冬的到來，預示著立冬，天氣將逐漸轉涼，此時也是養生的好時節。那么，立冬應該吃什么？下面為大家推薦幾款立冬保健食品。

生姜：調理脾胃

姜不僅是我們日常的調味品，更是良藥。

中醫說脾胃是“人體之本”，生姜可以健脾胃，使氣血生化充足，人體才能保持完整。

在中醫看來，生姜味辛，性平。入脾、胃、肺經。具有發汗、平表、暖胃止吐、溫肺止咳、解毒等功效。可治療感冒、感冒、胃痛、嘔吐。腹瀉、魚蟹中毒等，其最突出的作用是調節脾胃。

紅薯：具有補虛、補氣、健脾胃、補腎之功效。

紅薯是五谷中比較有營養的食物。由于紅薯可以為人體提供大量的粘液蛋白、糖分、維生素A和維生素C，因此具有補虛益氣、健脾胃、補腎陰、調和胃的作用。立冬吃什么食物，暖胃立冬吃什么食物，補肺。因此，經常食用紅薯可以防止肝腎結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

胡蘿卜：味甘，性平，入脾、胃、肺經。

蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣。中醫認為，蘿卜性涼，入肺胃，能消滯化瘀，化痰熱，降氣。解毒，用于飽食、小便不暢等癥狀。可見蘿卜調脾胃的作用不小，故有“冬蘿卜賽人參”之稱。對冬季消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳嗽痰多、咽喉腫痛等疾病也有輔助治療作用。

芋頭：質地柔軟，易于消化。是冬季滋補脾胃的佳品。

芋頭富含淀粉，營養豐富。它還含有內聚糖，質地柔軟立冬吃什么食物，易于消化，具有健胃作用。特別適用于脾胃虛弱、腸道疾病、肺結核及康復期患者。是嬰幼兒的好食品。

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